Dziennikarz24 » odchudzanie

“Zdrowy” talerz

mikiciuk — Wed, 04 Aug 2010 11:47:01 +0000

Większość z nas z zazdrością spogląda na tych, co nie muszą zwracać uwagi na to, co mają na talerzu, bo i tak wyglądają pięknie i zgrabnie. Szczęściarze – myślimy sobie i… spoglądamy na siebie. Zastanawiamy się, dlaczego my tak dobrze nie mamy i… po raz kolejny mówimy “od jutra przechodzę na dietę”.

Jednak, jak się okazuje, wcale nie musimy katować się głodówkami i dietami. Wystarczy tylko zmienić swoje nastawienie, sposób myślenia i odżywiania się. Zamiast tłustych i kalorycznych dań wybierajmy te zdrowsze i bogate w błonnik. Warzywa i owoce na stałe powinny zagościć na naszych stołach, większość z nich bowiem, nie dość, że są smaczne i sycące, to jeszcze mało kaloryczne. Pamiętajmy także o wodzie niegazowanej i herbatkach – czerwonych i zielonych, które w niezauważalny sposób oczyszczą nasz organizm z toksyn i poprawią układ trawienny. No i na koniec najważniejsze – odstawmy słodycze. Ale nie, nie tak na stałe, na “amen”, jak się to teraz mówi. Starajmy się po prostu rzadziej po nie sięgać, bo to tylko puste kalorie, które szybko wchodzą nam w “boczki”.

Jeżeli zaś chcemy osiągnąć, jak najlepsze wyniki. Jeżeli zależy nam na czymś więcej niż schudnięcie – postawmy na ćwiczenia, które można wykonywać w domu lub w siłowni. Nie ma bowiem nic lepszego dla zapewnienia sobie zdrowej, szczupłej i wyrzeźbionej sylwetki, jak ćwiczenia właśnie.

No related posts.

O depilacji i usuwaniu szpecących blizn

mikiciuk — Mon, 05 Oct 2009 06:54:11 +0000

Coraz powszechniejsze staje się korzystanie z usług różnorakich salonów urody, a co za tym idzie z najróżniejszych zabiegów upiększających, mających na celu zahamować widoczne oznaki starzenia się lub poprawić niedoskonałości, z którymi trudno nam się pogodzić. Nie ma w tym nic złego, w końcu każdy ma prawo wyglądać tak jak chce. O ile go na to stać ma otwartą drogę do upiększania. Trzeba jednak zauważyć, że ostatnimi czasy stać na tego rodzaju przyjemność coraz większą ilość ludzi. Społeczeństwo bogaci się i stać nas na coraz więcej zbytków. W ten sposób tego rodzaju salony zyskują coraz większe liczby klientów, którzy chętnie wracają do miejsc, które kojarzą im się z profesjonalną obsługą i solidnie wykonanym zabiegiem. Tendencja ta stała się zauważalna również w internecie, a wpisywane w wyszukiwarki hasła, takie jak “usuwanie tatuażu Poznań“, czy “depilacja laserowa Poznań” stają się coraz powszechniejsze. Warto tutaj zwrócić uwagę na coraz częściej pojawiający się szczegół, mianowicie na miasto Poznań, wpisywane przez dużą ilość poszukujących informacji. Nie jest to zjawisko przypadkowe – stolica Wielkopolski od lat jest prawdziwym zagłębiem jeśli idzie o salony dające możliwość uzyskania pomocy w zakresie zabiegów medycyny estetycznej.

No related posts.

Dieta dra Haya

admin — Tue, 18 Aug 2009 09:28:42 +0000

Dieta dra Haya

Dieta doktora Haya, zwana też czasami dietą niełączenia. Opracowana została przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya.

Wiele lat badań i doświadczeń pozwoliło mu ustalić, że istnieją produkty które, jedzone razem, powodują przyrost tkanki tłuszczowej, a spożywane osobno mają właściwości odchudzające. Znaczenie w tym wypadku ma współczynnik pH w którym są trawione. Ograniczenie mieszania produktów powodujących reakcję alkaliczną (węglowodanów) z produktami powodującymi reakcję kwaśną (białkami) powoduje poprawę samopoczucia, lepsze trawienie i utratę zbędnych kilogramów. Możemy w ten sposób stracić nawet dwa do dwóch i pół kilograma tygodniowo.

Zasady tej diety nie zabraniają spożywania niczego. Oczywiście dobrze jest ograniczyć cukier i słodycze a także alkohol i mocną kawę, jednak jest to podstawowa zasada każdej diety. Dobrym pomysłem będzie także zrezygnowanie z makaronu i białego ryżu na rzecz produktów pełnoziarnistych. Jak zwykle ilość wody jaką powinineś spożywać wynosi około półtorej do dwóch litra, jednak tak naprawdę górnej granicy nie ma. Dobrze jednak ograniczyć picie w trakcie posiłków.

Dieta doktora Haya może być stosowana przez każdą dorosłą osobę przez nieograniczony czas. Bardzo pomocna będzie ona dla osób cierpiących na wzdęcia, zaparcia lub zaburzenia pracy nerek i jelit.

Dieta doktora Haya przewiduje spożywanie trzech dużych posiłków w ciągu dnia a poza tym dwóch małych przekąsek (najlepiej owoc na drugie śniadanie i sok lub bulion na podwieczorek).

Podstawowe zasady:
Nie łączymy:
produktów węglowodanowych z produktami białkowymi.
Produktów białkowych ze sobą aby ograniczyć spożycie zbyt dużej ilości białka naraz (chociaż nie jest to ryzykowne)
produktów węglowodanowych ze sobą (jemy albo ryż albo makaron lub też albo chleb albo ziemniaki – nigdy razem).