Dziennikarz24 » dieta

By nie dać się zaskoczyć

mikiciuk — Tue, 20 Jul 2010 13:04:10 +0000

Zima rokrocznie zaskakuje kierowców, którzy, jak zwykle nie zdążyli ani zmienić kół z letnich na zimowe, ani też – zaopatrzyć się w niezbędne skrobaczki. Lato z kolei, też zaskakuje, tyle że nie kierowców, a… kobiety, które na ulicy, gdzie królują letnie sukienki i obcisłe topy, wstydzą się pokazać swoje dodatkowe kilogramy, które nie wiadomo, jak i kiedy, przez zimę się nagromadziły.

Niestety teraz, tak “na szybko” nie jesteśmy w stanie nic zmienić. Samo też nam nie ubędzie, a magicznego pierścienia czy różdżki – nie posiadamy. Na siłownię “na siłę” nie ma teraz co biegać, licząc, że zdarzy się cud, tym bardziej, kiedy wszyscy wiemy, że cuda się nie zdarzają. Co zatem możemy, ba – co powinnyśmy zrobić?

Przede wszystkim – pogodzić się z tym, co jest. Z tym, co widzimy przed lustrem. Musimy nauczyć się akceptować, takimi, jakimi jesteśmy, przynajmniej do czasu, kiedy nie uda nam się – pracą i odpowiednią dietą uzyskać to, o czym marzymy. Bo tak, moje drogie panie – bez zdrowego odżywiania i ćwiczeń, wiele nie zdziałamy. Pamiętać jednak musimy, że to wymaga czasu i systematyczności, wiary i siły, serca i wytrwałości. Życie bowiem, to nie gry dla dzieci, w których trzeba walczyć o szczęście i dobre zakończenie – tu i teraz. Życie to ciągłość, to przyjemność. To rozsądne i ważne decyzje oraz wybory, które na co dzień podejmować musimy.

Masa cukrowa – nowość

Admael — Thu, 25 Mar 2010 12:22:27 +0000

Na naszym rynku cukierniczym furorę robi nowy produkt, czyli tytułowa masa cukrowa. Nie trudno zauważyć, że aktualnie nie tylko w polskim przemyśle cukierniczym masa cukrowa zdobywa coraz większą popularność, ale także jest chętnie wykorzystywana przez amatorów domowych wypieków, szczególnie przy dekorowaniu tortów dla dzieci. Masa cukrowa u nas w miarę nowym produktem, chociaż cukiernicy znali ją od dawna, jednak obecnie powoli podbija serca pań uwielbiających piec. Czym jest masa cukrowa i co to dokładnie jest ta masa cukrowa? Otóż masa cukrowa jest to taki giętki lukier plastyczny wykonany z glukozy i innych składników, które nadają giętkość masie cukrowej. W profesjonalnym cukiernictwie masa cukrowa najczęściej wykorzystywana jest przy wykonywaniu ozdób tortów na wesela, śluby, ale oczywiście nie tylko. Masa cukrowa stwarza wielkie możliwości wykonywania przeróżnych form dzięki swojej giętkości, dlatego cieszy się coraz większą popularnością. Wzrost jej popularności wynika także z faktu, że w internecie (w serwisach kulinarnych) pojawia się wiele przepisów i pomysłów na jej wykorzystanie. Ostatnio nawet zaczęły pojawiać się sklepy internetowe oferujące właśnie takie produkty jak masa cukrowa, ponieważ jej samodzielne wykonanie jest czasem dość trudne, mimo że pozornie powinno się wydawać, że wcale tak nie jest, ale w praktyce nie każdemu wychodzi, więc wiele osób woli sobie kupić gotową masę.

W sieci można przeczytać kilka artykułów, które opisują jak wykonywana jest masa cukrowa i jak można ją zrobić samemu ,aczkolwiek jak ktoś nie bardzo lubi się bawić lepkimi substancjami to z łatwością powinno dać się ją kupić w sklepach specjalistycznych.

Internet jako gałąź gospodarki

Elektryczna stymulacja mięśni szansą dla każdego?

Marta Szymczyk — Wed, 28 Oct 2009 22:33:03 +0000

W dzisiejszym świecie atrakcyjny wygląd jest koniecznością. Skłamie ten, kto stwierdzi, iż powierzchowność jest nieistotna. Uroda ciała jest nie mniej ważna niż uroda duszy. A smukła, zgrabna figura i jędrna skóra to podstawowe elementy świadczące o naszej atrakcyjności. Tylko osoby szczupłe i zadbane uznawane są za interesujące i godne sukcesów.

Sposobów na utrzymanie pięknej sylwetki jest wiele. Niezaprzeczalnym jest fakt, iż podstawą dbania o atrakcyjny wygląd jest racjonalna, odpowiednio skomponowana dieta oparta na zasadach zdrowego odżywiania. Jednak sama dieta to nie wszystko. Dietą nie wymodelujemy ciała, nie wzmocnimy mięśni, nie ujędrnimy skóry. Idealnym uzupełnieniem zdrowej, niskokalorycznej diety jest aktywność fizyczna.

Mimo że wszyscy zdają sobie sprawę z faktu, że to aktywność fizyczna pozwala nam pięknie wymodelować ciało, nie każdy jest skłonny zamienić tę wiedzę w praktykę. Co zatem z osobami, które chcą mieć piękne, jędrne ciało bez potu, zmęczenia i bólu, co z tymi, którzy nie mogą ćwiczyć bądź po prostu nie znajdują na to czasu? Odpowiedzią na postawione pytanie jest elektryczna stymulacja mięśni.

Wszystkim nam wiadomo, że najskuteczniejsze i najpewniejsze są te metody, które stosowane są od dawna a ich skuteczność potwierdzona jest wieloletnią praktyką. I tu niespodzianka dla wszystkich sceptyków! Elektryczna stymulacja mięśni nie jest żadną nowością. Metoda ta jest znana i stosowana już od lat trzydziestych ubiegłego stulecia. Opiera się ona na wykorzystywaniu prądu zmiennego Faradaya. Początkowo metoda ta stosowana była w celach rehabilitacyjnych oraz fizjoterapeutycznych. Obecnie, dzięki rozwojowi technologii, wykorzystywana jest także w celu wzmacniania mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej i nadmiaru skóry oraz modelowania oraz ujędrniania ciała. Efekty zabiegów przekraczają najśmielsze oczekiwania. Eksperci są zdania, iż godzinny zabieg zastępuje sześć godzin intensywnej gimnastyki, w trakcie jednej godziny mięśnie brzucha wykonują aż 1200 ruchów. Nie trudno przewidzieć, iż efekty widoczne są zdecydowanie szybciej, niż w przypadku samodzielnych ćwiczeń. I jest to zdecydowanie przyjemniejsza droga do pięknego ciała!

Zabiegi są całkowicie bezbolesne, ponadto pozwalają nam się odprężyć i zrelaksować. Proszę sobie wyobrazić- leżymy wygodnie, oglądamy telewizję a nasze mięśnie intensywnie pracują za pomocą nałożonych na nie elektrod, które pobudzają owe mięśnie do pracy. A po zabiegu nie ma nieprzyjemnych konsekwencji w postaci bólu, zakwasów czy urazów. Dodatkowo oszczędzamy nasz czas- wystarczają dwa 45minutowe zabiegi w tygodniu.

Zabiegi są bezpieczne, jednak należy wspomnieć, iż nie są przeznaczone dla każdego.

Bezwzględnym przeciwwskazaniem jest ciąża, ponadto rozrusznik serca i metalowe elementy w ciele a także epilepsja. Zawsze warto przez skorzystaniem z zabiegu skonsultować się z lekarzem, dotyczy to zwłaszcza osób, u których występują choroby przewlekłe.

Czy elektryczna stymulacja mięśni to 400 cudowne lekarstwo dla wszystkich, także tych leniwych i nieprzestrzegających zasad zdrowego odżywiania? Naiwnym jest ten, kto myśli, że metoda ta zastąpi zdrowy rozsądek i umiar w jedzeniu. Jednak jeśli uznamy ją za kompensację aktywności fizycznej i włączymy dietę, z pewnością rezultaty przerosną nasze najśmielsze oczekiwania!

Dieta dra Haya

admin — Tue, 18 Aug 2009 09:28:42 +0000

Dieta dra Haya

Dieta doktora Haya, zwana też czasami dietą niełączenia. Opracowana została przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya.

Wiele lat badań i doświadczeń pozwoliło mu ustalić, że istnieją produkty które, jedzone razem, powodują przyrost tkanki tłuszczowej, a spożywane osobno mają właściwości odchudzające. Znaczenie w tym wypadku ma współczynnik pH w którym są trawione. Ograniczenie mieszania produktów powodujących reakcję alkaliczną (węglowodanów) z produktami powodującymi reakcję kwaśną (białkami) powoduje poprawę samopoczucia, lepsze trawienie i utratę zbędnych kilogramów. Możemy w ten sposób stracić nawet dwa do dwóch i pół kilograma tygodniowo.

Zasady tej diety nie zabraniają spożywania niczego. Oczywiście dobrze jest ograniczyć cukier i słodycze a także alkohol i mocną kawę, jednak jest to podstawowa zasada każdej diety. Dobrym pomysłem będzie także zrezygnowanie z makaronu i białego ryżu na rzecz produktów pełnoziarnistych. Jak zwykle ilość wody jaką powinineś spożywać wynosi około półtorej do dwóch litra, jednak tak naprawdę górnej granicy nie ma. Dobrze jednak ograniczyć picie w trakcie posiłków.

Dieta doktora Haya może być stosowana przez każdą dorosłą osobę przez nieograniczony czas. Bardzo pomocna będzie ona dla osób cierpiących na wzdęcia, zaparcia lub zaburzenia pracy nerek i jelit.

Dieta doktora Haya przewiduje spożywanie trzech dużych posiłków w ciągu dnia a poza tym dwóch małych przekąsek (najlepiej owoc na drugie śniadanie i sok lub bulion na podwieczorek).

Podstawowe zasady:
Nie łączymy:
produktów węglowodanowych z produktami białkowymi.
Produktów białkowych ze sobą aby ograniczyć spożycie zbyt dużej ilości białka naraz (chociaż nie jest to ryzykowne)
produktów węglowodanowych ze sobą (jemy albo ryż albo makaron lub też albo chleb albo ziemniaki – nigdy razem).