Home » społeczeństwo, styl życia, zdrowie

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

22 December 2011 No Comment

Obecnie już coraz większą popularnością cieszą się szczepienia przeciw grypie, ale również rozmaite preparaty witaminowe, które mają wzmocnić odporność. Ludzie gotowi są zrobić wiele, żeby obronną ręką przejść przez szczególnie trudno sezon przeziębieniowo-grypowy, który trwa od początku jesieni aż do wiosny.

Chociaż każdy z zalecanych przez farmaceutów preparatów z pewnością ma dobre działanie i może przyczynić się w jakiś sposób do wzmocnienia organizmu, to jednak człowiek już zawczasu sam może zadbać o własne zdrowie i to w całkowicie naturalny sposób. Podstawa to zrównoważona dieta, dostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych makro oraz mikroelementów. Dobrze jest każdego dnia jeść świeże owoce i warzywa, bardzo zdrowe są też cieszące się sporą popularnością kiełki. Dieta to nie wszystko. Niezmiernie ważny jest również wypoczynek każdego dnia, odpowiednia ilość. Warto też pomyśleć o uprawianiu sportu. Nie musi to być od razu sport ekstremalny lub dyscyplina wymagająca olimpijskiej kondycji. W zupełności wystarczyć może dłuższa wycieczka na rowerze albo bardzo energiczny spacer kilka razy w tygodniu.

Comments are closed.